苦しくなる前に、早めに対処しています

子供の頃から便秘気味でしたが、大人になるにつれ徐々にひどくなりました。
よくテレビなどで、1週間以上出ないという、ひどい便秘の人の話を見たり聞いたりしますが、私の場合はそれほど酷くはありません。
もしかしたら放っておくと1週間くらい出ないのかもしれませんが、そこまで放置したことはないので、本当のところは分かりませんが。
2~3日出ないとお腹が張って不快になってくるので、そうなる前に対処しちゃっています。
いつも行っているのは、食物繊維のサプリメントを多量に摂るという方法です。
下剤を飲むと、お腹が痛くなったり下痢したりで、気持ち良く排便できないので。
その点、食物繊維だと、スルッと気持ちよく出て、腹痛も下痢もないので快適です。
それに、食物繊維には血中のコレステロールを下げる効果もあるので、便秘と健康の両方が気になる方にはオススメですよ。

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