便秘にはぜひかぼちゃを食べよう。

便秘に効果がある野菜、というのは良く聞きますよね。
インターネットで調べれば、便秘に効く野菜というのはごまんとでてくるのですが、
確かに野菜に含まれている食物繊維が便秘に効果があるとされているので、
それは事実だろうと思います。
でも実生活で考えると、最近はお野菜が高騰していて、
なかなか便秘でも野菜が食べられない、という状態の方もいるようです。
では、比較的安く手に入り、なおかつ便秘に効果がある野菜はないものか、調べてみたところ、
ありました。
それがかぼちゃなのです。
かぼちゃは豊富な食物繊維が含まれており、便秘対策にも効果があり、
また値段もそれほど高くありません。
きちんと保存しておけば、日持ちもする食材ですので、かぼちゃはおすすめです。

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